Veel gestelde vragen
-
Waarom werkt het dieet?
Een belangrijke basisregel binnen het eiwitdieet is het beperken van koolhydraten (suikers) en vetten. Op deze manier dwing je je lichaam om zijn energie elders uit te halen. In eerste instantie kiest hij dan voor de afbraak van spieren, maar die worden beschermd door de toevoer van extra eiwitten. Gevolg: de enige overblijvende optie is de verbranding van je vetmassa (= ketose)
-
Ik heb eigenlijk niet zo een honger. Moet ik alle eiwitporties nuttigen?
JA! De eiwitporties zijn essentieel om voldoende eiwitten aan te leveren. Deze zijn nodig om je spieren tegen afbraak te beschermen. Mannen hebben fysiologisch gezien meer spiermassa dan de vrouwen, zij hebben dan ook nood aan een extra portie.
-
Waarom mag ik geen fruit eten tijdens de afslankfase?
Fruit bevat teveel koolhydraten en moeten tijdens de afslankfase vermeden worden. Vanaf de reïntroductiefase mag je de minst koolhydraatrijke fruitsoorten eten. In een gezonde voeding is terug alle fruit toegelaten.
-
Waarom mag ik geen zetmeelproducten eten tijdens het dieet?
Zetmeelhoudende producten zijn rijk aan koolhydraten. Gezien we de dagelijkse consumptie hiervan willen beperken worden ze slechts stapsgewijs geïntroduceerd in het dieet. Vanaf de reïntroductiefase mag je reeds 30g brood eten als ontbijt.
-
Waarom mag ik slechts 1 reep of pakje wafels eten per dag?
Ook hier houden we rekening met het aantal koolhydraten die deze producten bevatten. Wanneer je 2 repen per dag eet of op dezelfde dag een reep en een wafel, is het mogelijk dat je teveel suikers opneemt. Je lichaam gaat uit ketose en je gewicht blijft 3 dagen stabiel. Bovendien leren we tijdens het dieet ook gezondere voedingsgewoontes aan te nemen en gezonde keuzes te maken.
-
Hoe kan ik mijn resultaten nog verbeteren?
Je coach zal je vertellen welke producten je maar 1x per dag mag eten of vanaf welke fase sommige producten bestemd zijn. Betere resultaten kun je verkijgen door in de strikte fasen te kiezen voor de producten laag in koolhydraten (poederzakjes). Eénmaal in fase 2, kun je overstappen naar een reep of een wafeltje.
-
Wat is het effect van polyolen?
Polyolen zijn vervangsuikers die in sommige producten aanwezig zijn (cookies, delizia, repen 40g). Wanneer je merkt dat consumptie van deze producten aanleiding geven tot darmproblemen, dan beperk je deze best tot max. 3x per week
-
Is het gebruik van mayonaise toegelaten tijdens het dieet?
Mayonaise is rijk aan zowel suikers als vetten. Laat je niet vangen door het gebruik van de term 'Light' door sommige merken.
-
Mag ik zelfgemaakte soep drinken tijdens het dieet?
Je mag ½ l huisbereide soep per dag drinken. Wanneer je soep maakt van de groenten à volonté zal je minder koolhydraten consumeren dan bij het eten van bv tomatensoep.
-
Is kauwgom of munt toegelaten?
Kies steeds voor suikervrije kauwgom of muntjes! Kies steeds voor muntsmaken en beperk het gebruik ervan.
-
Ik geef nog borstvoeding. Mag ik het dieet volgen?
Neen, het dieet is niet geschikt voor zwangere vrouwen en vrouwen die borstvoeding geven.
-
Is het strikt dieet (afslankfase) geschikt voor kinderen?
Het strikte dieet is niet geschikt voor kinderen onder de 18 jaar.
-
Waarom moet ik 2L water drinken? Mag ik het water van de shakes meetellen?
Het is belangrijk om water te drinken om je nieren niet over te belasten. Bovendien is dit een eerste stap naar een gezonde voeding en stilt het de honger. Water drinken heeft een positieve invloed op uw energiepijl en (voor de vrouwen) op de cellulitis. Het water van de shakes mag je niet meetellen! TIP : Vind je water smaakloos? Neem als extra eiwitportie een koude drank in je waterfles. Dit geeft een smaakje.
-
Moet ik 2x groenten eten per dag?
Het streefdoel van het dieet is gewichtsbehoud door het naleven van een gezonde voeding! Maak er een gewoonte van om 2x per dag groenten te consumeren. Zij voorzien ons lichaam van vitaminen en mineralen en bevatten vaak heilzame eigenschappen. Wist je dat koolsoorten (bloemkool, broccoli,..) meer calcium bevatten dan melk?
-
Mag ik een groente eten die niet op mijn lijst staat?
Eén duidelijke regel: staat het niet op de lijst dan is het niet toegestaan. De groentenlijst werd geselecteerd op basis van het aantal koolhydraten per 100g. Hoe strikter je het dieet toepast, hoe beter en sneller je resultaat zult bekomen!